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第三章：心理自助——告別病態心理．＜懷舊也是一種「心理病」＞
引言：
適當的『懷舊』，也許是一個文化的保留與傳承，也可能是一個人的身份特徵。
然而，過分懷舊以致糾結於各種負面情緒中，如『失落、恐懼、抑鬱、焦慮、憤怒、抱怨，甚至厭世』等等，可能會變成『病態懷舊』。
過去，不論是輝煌還是挫敗，人一旦走不出那些『情感記憶』而滯留在不堪回首的往事，佛法中稱之為『悔』。
如何是適當的懷舊？如何又是病態的懷舊？
子題（一）：人人都會懷舊
第1段：平常不過的人類反應和社會現象
- 是『回憶』小時後的美好時光？
- 是『感嘆』已逝去的青春年華？
- 懷舊如何展現『鮮明的個人特徵』，並帶有『普遍的社會意義』？
第2～3段：舊電影勾起往事已逝的感慨
- 懷念那個雖然貧窮但充滿『真摯而單純』的理想年代？
- 感慨社會不再像以往那般單純清澈？
第4段：一種心理需求也是一種文化
- Nostalgia，希臘語 νόστος (nóstos) 有『返回家園』之意， ἄλγος (álgos) 『痛苦』的意思，即渴望回到家鄉的一種痛苦狀態。
- 發展：後來被引入病理學，最初表示『思鄉之病』，也包括『抑鬱情緒』，甚至還有自毀等極為負面的情緒；再後來，懷舊就逐漸脫離了醫學範疇，走進社會，形成文化趨勢（懷舊料理、古早味小吃、娘惹文化⋯⋯）。
第5～6段：懷舊心理的產生與作用
- 產生：每個人經歷的生命歷程⋯⋯人到中年或退休之後／某些過渡階段尤為強烈⋯⋯
- 作用：人們在經歷一些重大人生轉變時，需要有懷舊心理的保護，令人在恐懼感中找到安全感和情感支持。
- 當今快節奏的年代裡，『懷舊』成了人们内心深处的庇护所，抚慰着焦躁不安的情绪。
第7～8段：懷舊的心理本質
- 倘若懷的是美好而不是噩夢，人們才願意『懷舊』，甚至去放大『以往的美好』。
- 『懷舊』在一定程度上是一種『情感記憶』，而並非『認知記憶』：個體借『懷舊』將那些『不愉快的因素』加以過濾，並獲得『自我認同』的不斷強化。
第9段：懷舊的負面能量
- 『懷舊』還隱含著一種『退行』心理，即一種心理防禦機制。
- 當人處在矛盾和轉變之中時，或即將面臨衝突時，懷舊是一處『避風港』。
- 『矛盾衝突』包括：自身與現實、自己的本能與道德良心⋯⋯
第10段：懷舊的正面能量
- 適當的『懷舊』可以使人更加善良。
- 當『懷舊』給人帶來積極的心理能量時，人們會在社會關係中找到自我的歸屬感，令人的心靈更為純淨和富有同情心。
㊗️平安健康 福慧圓滿🙏
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