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2025年10月28日 星期二

那一刻,我看見父親的無助

 一、被家暴的童年


許多年前,

我是一個在家暴環境中長大的男孩。

那些年的恐懼、困惑與憤恨,

像一道道暗影,

在成長歲月裡留下了身與心的痕跡。


十五、十六歲那年,

我參與佛學會,

從此接觸到佛學與心理學。

那兩扇門,讓我開始學會觀照痛苦,

也慢慢理解:

「釋懷」不是刻意或努力忘記,

而是不再讓怨恨支配自己。


如今五十歲了,

我感恩——佛法幫助我很多。

它讓怨恨沒有惡化成新的暴力。

只是我也明白,

那些不好的記憶種子依然在,

特別是當父親又欺負母親、

或把生活費拿去賭博時,

那股隱隱的氣,仍會從心底升起。


昨天,

本想在他出院後送他去療養院,

讓專人照顧他的生活起居;

也讓年邁的媽媽,

有時間安靜地過自己嚮往的清修生活。

但不出意料,他在車上情緒崩潰,

認為我們這些孩子是在報復他,

覺得他的姐姐、母親、甚至孩子們,

都要拋棄他。

擔心他情緒激動會再次影響心臟,

我們只好妥協,又把他送回家。


回途上,他再次提起往事,

對我曾施加的暴行深感懊悔。

他說,年輕時常被人欺負,

只能回家拿我出氣。

我靜靜地聽著,心裡很平靜。

不追究,也不多說什麼,

畢竟那些早已是陳年往事。

我只希望他能照顧好自己,

不要再把怒氣發洩在母親身上。

但我也知道,

那只是我內心不切實際的「希望」。


⸻


二、或許——那是父親的心聲


或許,他也曾想成為一個溫和的父親,

只是從小到大,沒有人教過他怎麼溫柔。


或許,他也曾被打罵長大,

在恐懼中學會用強硬掩飾脆弱。

在別人面前受盡屈辱的時候,

他也需要一個

能讓自己「感覺有力量」的地方。

於是,那股無名的氣,

就落在了最無力反抗的家人身上。


或許,每次動手之後,他也後悔。

只是面子太重,說不出「對不起」,

於是選擇沉默、賭博、逃避。

那是一種被困太久的無能。


或許,他在車上崩潰,

並不是因為真的覺得我們報復他,

而是那份「被拋棄、被否定」的恐懼

再次被喚醒。

他一輩子都怕被人瞧不起和拋棄,

只是,他不會表達出來。


如果他能重新來過,

或許他也想學會怎麼去愛,

怎麼讓人親近,而不是害怕。


⸻


三、昨日之後


我不知道未來還會發生什麼。

但昨天之後,我更確信:

父親和我,都在同一條苦的河流裡。

他在無明中掙扎,我在覺知中學習放下。


這已然不是懺悔與寬恕的問題,

而是選擇不再讓愧疚感,

佔據無明眾生的心。


昨日之後,

那隱隱的氣,

已經蕩然無存。

留下的,

是對父親深深的憐憫與祝福。


願我與家人,

都能在各自的業緣中學會柔軟,

在輪迴的愛與怨之間,

找到一點清明的光。


願一切舊傷,

終能轉化為力量;

願每一顆心,

都能安然地被理解與被愛。


⸻


後記


願所有年邁的父母,

都能擁有一份「諒解的智慧」。

但凡有良知的孩子,

艱難地做出「送您們到療養院」的決定時,

那並不是要拋棄您們,

而是希望有專業的人

能細心照顧您們的生活起居,

讓您們的健康與尊嚴

都能得到更好的保障。

那是一份出於愛與不捨的選擇,

希望您們的餘生能過得安穩、自在。🙏


【轉發.分享】




2024年9月13日 星期五

心灵画卷——艺术解码贪瞋慢疑

用以下四个元素,创作一幅「心灵画卷」。

Create a ‘Mind’s Canvas’ using the following four elements.


花园 garden 

湖泊 lake

树林 forest

乌云 overcast 



声明 Declarations:


1. 请务必先完成「心灵画卷」的涂鸦活动,再按照您的作品逐一回答问题。 Please be sure to complete the “Mental Canvas” doodling activity first, and then answer the questions one by one based on your artwork.


2. 这个是自我探索的活动,非心理治疗。This is a self-exploration activity, not a form of psychological therapy.


3. 探索自我是一个漫长的旅程,反思与答问或许冗长,建议耐心作答,并可用电子邮件来回修订。Self-exploration is a long journey. Reflection and answering questions may be time-consuming, so please be patient. You may revise your answers via email.


4. 请以开放的心态面对这些问题,它们旨在帮助您更好地了解自己。Approach these questions with an open mind, as they are designed to help you better understand yourself.


5. 请放心,您所提交的内容会被安全存储,不会对外发布。Rest assured, your submitted content will be securely stored and not disclosed externally.


艺术解码贪瞋慢疑(问卷)

The Art of Decoding Desire, Anger, Pride, and Doubt (Questionnaire)

https://forms.gle/qdzrvhyfzhgAGAFU6


PDF講義

https://drive.google.com/file/d/1C_z1B9YSvN9RDAhP70-b1LUATXk-A2hR/view?usp=drivesdk


㊗️平安健康 福慧圓滿🙏

2020年8月30日 星期日

『成長幣』你存了多少?

名次墊底沒有獎。但這並不意味著它根本沒有任何價值。……

失敗,儘管有其消極的含義,卻具有明確的和無法量化的價值。這是成長的催化劑。您犯的錯誤越多,對特定技術的理解就越完整。不僅如此,它還鼓勵您進行自我反思和自我分析。……

您的失敗意味著最顯著的學習和成長機會。不要把它們放在心上。將它們導入(個人成長)銀行。記住它們。分析它們。將它們深印於您的腦海,誓言再也不犯同樣的錯誤。


There’s no prize for coming last. But that doesn’t mean it holds no value at all. ……

Failure, for all its negative connotations, has a definite and unquantifiable value. It’s a catalyst for growth. The more mistakes you make, the more complete your understanding becomes of a given craft. But not only that, it encourages you to self-reflect and self-analyze. ……

Your failures represent the greatest opportunity for learning and growth that you have at your disposal. Don’t take them to heart. Take them to the bank. Remember them. Analyze them. Etch them into your mind and vow never to make the same mistake again.


~ excerpted from Why Your Failures Are Your Most Valuable Currency by Sam Boomer


小語:

人生是什麼?不妨說是一個充滿未知的旅程。在這旅程中,免不了成敗、順逆、起落、好壞⋯⋯。人在舒適的環境中,會漸漸地抗拒『敗、逆、落、壞』等等的負面情形。殊不知,今日的成功,何嘗不是從昨日的不畏懼、堅持奮鬥和甩開失敗而來?

有時候,『失敗』並不可怕,該擔憂的是『喪失學習』、『拒絕接受』甚至『放棄成長』的心態。如果我們體驗高品質的人生需要『成長幣』,而『不斷學習』、『勇於探索』、『虛心接受』等等無非就是賺取『成長幣』的良機,我們做了又學了多少?想一想自己的『個人成長銀行』,是否有足夠的資金,讓自己持續享有極富有意義與價值的美好人生呢?



2019年7月10日 星期三

如何走出墮胎後的負面思緒?



《華雨集(四)》之「三、中國佛教瑣談之四、嬰靈」說到:「嬰靈會不會纏擾母親,依佛法是不會的。胎兒夭死了,或生人間、天上,或墮惡趣,依胎兒過去生中的善惡業力而決定。墮胎而死的胎兒,還不會引起怨恨報復的敵意,怎麼會纏擾母親,使母親日夜心神不寧?然而墮胎的母親,可能會出現嬰靈纏擾的情形,那是由於做母親的,對墮胎有罪惡感,內心深處總覺得對不住親生的骨肉而引起的。」

「罪惡感」若沒有有效處理,久久滯留心中,將會形成惡性循環的負面思緒,不僅無助於身心健康而且影響生命品質的提升。所以,身心不寧或家宅不安,並不是嬰靈的纏繞,而是自己心中揮不去的負面思緒——失落、愧疚或自責——所造成。

如何走出「罪惡感」或「負面思緒的惡性循環」呢?

一、對一個願意傾聽和支持你的人訴說:
社會或宗教多少已經給「墮胎」塗上「恥辱」的色彩,若向不對的人訴說,不但無法舒緩你的負面情緒,反而會增加你的罪惡感。所以,一個真正願意傾聽的人,才能同理你的無助與無奈,進而在你能力所及的範圍內支持你的心靈成長與蛻變,從而走出陰霾籠罩的負面思緒。

二、學習接納不圓滿的自己和曲折的生命:
娑婆世間不是極樂淨土,不如意事十之八九甚至更多。訓練自己:「負面思緒」又來了——不驚不恐,就像一個不速之客又來登門造訪。與之抗衡,只有再次受挫和受傷,倒不如換一個接納的態度迎之、陪之。客人坐久了,也會告辭,自己再回到手邊的事物上,即可。總之,不抗不拒、不厭不棄,以平常心看待一切的心情過客。

三、找一些能讓自己向上向善的事情來做:
透過學習新事物、重新培養一些愛好或參與社會公益活動來豐富自己的生活,將活著的焦點轉移到向於「上」和「善」的方面,讓生命的觸角向「光」與「熱」的面向延伸。

四、養成好習慣過規律的生活來照顧身心:
注重睡眠質量、飲食習慣、有氧運動,並在生活中添加靜坐、閱讀等靜態自我充實的活動。讓這些有益身心的事物,變成自己生活的一部分。如此一來,過去遺留下來的「罪惡感」與「負面思緒」就不會一直佔據你生命的絕大部分。

墮胎,是痛苦的;墮胎後又生起種種負面思緒,更是苦上加苦的。願有諸如此類痛苦之人,能透過以上的方法走出「罪惡感」及一切「負面思緒的惡性循環」。深心祝福!



2019年2月4日 星期一

豬揩金山


話說有一座巍峨聳立的大金山,山裡住著一群孔武有力的野豬。

在燦爛陽光的照耀下,金山免不了金光閃爍,非常耀眼奪目。

然而,野豬們總覺得金山反照的光芒非常刺眼難受,每每於日出天明之後,就集合群豬以蠻強之力,撼地搖天般的企圖磨損金山。

野豬們的破壞,不僅僅推不倒堅固的金山,而且也沒有令金山變得黯淡褪色。

撞擊留下來的凹凸不平,更意外的形成光線相互折射的別緻紋路。

因此,金山不但沒有被撼動,反而就此變得更加壯麗秀美!

「金山」指的就是我們每一個人自己,「野豬」即是生命中排山倒海的考驗——老病、離別、情傷、失去等等生命中難忍之苦。

平時多學習、練習一些調身、調心的方法,如念佛、觀呼吸、慈悲禪等等,來堅定自己、加強定慧。一旦生命考驗來襲,才知道如何安撫自己的身心,讓生命璀璨亮麗。


~引《摩訶止觀》的「豬揩金山」與大家共勉。祝大家:2019農曆年新春吉祥、身心康泰、福慧圓滿。~