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第三章：心理自助——告別病態心理．＜精神空虛是誰的錯？＞
引言：
『空虛』一般上與『無聊感』、『社會疏離感』、『冷漠感』有關，在科技越發達的時代尤為明顯。
『空虛』容易讓人聯想到『孤獨、寂寞』，這些都是消極心理，會影響一個人的生命品質。
『空虛』、『空』一般英譯作emptiness，因此常被誤解為佛教所說的『空、無我』，被修行人視為解脫的目標。在『不正見』的認知下，否定世間事物與人際交往，以此希望得到究竟解脫，殊不知與『修行解脫』相去甚遠。
『空虛心理』到底是什麼？如何形成？有何危害？又應當如何對治？
子題（一）：認識『空虛』
第1～6段：彭某的空虛寂寞
第7段：何謂空虛？
- 百無聊賴、精神世界空白、缺乏信仰和寄託的心理現象。
- 有的人還沈溺於各種娛樂消遣，打牌、泡吧，過著醉生夢死般的生活。
子題（二）：『空虛』的成因
第1段：社會方面(1)社會精神支柱的失效
- 個體暫時失去了社會信仰，失去了積極心理暗示的來源，讓人變得失去進取的動力，而無所適從和茫然。
- 【心中期待】理想的社會模式，往往被那些捉摸不定的形態所代替，令人難以適應。
第2段：社會方面(2)個人價值被抹煞
- 青少年👱🏼♀️總是受制於嚴厲的管教
- 成年人🧔🏻♂️長期得不到社會的認可和肯定
- 年老者👵🏼不能適應自身的轉變以及子女不願贍養等
第3段：社會方面(3)社交模式的畸形轉變
- 每個人（不論那一個年齡段）都需要社交、溝通和友誼，並且在交往中要求信守平等、志趣相投等原則，否則極易造成一方心理上的不平衡。（攀比）
- 如今的社會環境中，由於政治、地位、經濟等方面的懸殊，溝通的矛盾不可避免地出現了。
第4段：为什么有钱有权者的孤独感和空虚感越发强烈？
第5段：個人方面(1)自我貶低較嚴重
- 人們各自生活經歷的不同，造成自我評價的高低差異。
- 如：從小不幸的經歷、父母早逝或離異等問題，都會造成一個人產生自輕自賤的認知評價。
第6段：個人方面(2) 對社會現實以及人生價值缺乏正確的認識
- 空虛的人對社會具有如何的認知？
- 當個人利益與社會利益發生衝突時，一般上會作何選擇？
- 一旦個人利益得不到滿足時，又會如何？
第7段：個人方面(3) 精神需求難以得到滿足
- 物質需求、生理需求、社會需求和精神需求——這四種『需求』中，在現代社會裡，哪些比較容易得到？哪些又比較難得到？
- 『付出了努力，但還是達不到預期的目標；長此以往，會讓個體失去往日的斗志，變得百無聊賴。』這樣的情況屬於哪一種『需求』？
㊗️平安健康 福慧圓滿🙏
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