第四章：心靈殺手——戰勝抑鬱與強迫．＜誰製造了抑鬱『病毒』？＞（續）
引言：
抑鬱情緒：遇到不如意事時，每個人都會有的一種負面情緒反應，可以借助自身或外部力量去調節，甚至擺脫它。
抑鬱症：以下症狀持續兩週或以上
～生理症狀（色）：行動遲緩，渾身無力，疲勞，緊張，食慾明顯增加或減少，出現睡眠障礙。
～情感症狀（受）：悲傷、空虛、情緒低落。
～認知症狀（想）：注意力難以集中、思考困難、猶豫不決、記憶力減退。
～心理症狀（行）：自責、自我貶低、絕望、厭世、企圖自殺。
（一）抑鬱症患者的表現及病因（續）
第7段：與抑鬱症抗爭
- 有人贏
- 有人不願抗爭
第8段：研究數據
- 16% 的人，會在人生的某個階段被抑鬱困擾。
- 發病原因：至今尚沒有確定的說法。
- 臨床特徵：顯著而持久的情緒（心境）低落、言語動作減少和思維遲緩。
- 抑鬱症是生理、心理、社會（文化）等因素相互作用的結果。
第9段：遺傳因素
第10段：生理因素
- 去甲基腎上腺素：分泌過量，會導致人變得精神亢奮、焦慮不安、攻擊傾向轉強。有時候甚至無法壓抑怒火，大發雷霆。分泌去甲基腎上腺素的原本用意是發揮生物的防禦反應，但過量卻會導致負面情緒增加。（網路資料）
- 5-羥色胺（血清素）：它被普遍認為是幸福和快樂感覺的貢獻者。大腦中的 5-羥色胺過少，被認為與抑鬱症有關。（網路資料）
第11段：心理因素
- 習得性無助
- 消極認知：自我否定、將不好的事情都歸咎於自己。
第12段：社會環境因素
- 經濟因素
- 社會事件
- 人生遭遇重大轉折
（二）抑鬱症患者的心理變化
第1～2段：久病成醫的心路歷程分享
第3～5段：抑鬱過程中的總體心理感受
魯芳《做自己的心理醫生》
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㊗️平安健康 福慧圓滿🙏
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