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第四章：心靈殺手——戰勝抑鬱與強迫．＜走出抑鬱的陰霾＞（續）
引言：
常聽說：要勇於做自己！
可是，什麼叫做『做自己』？
所謂『自己』，是一個經歷各個人生階段的『個體』。
沒有『做自己』的人，對人生的各個階段都是『被動參與』的。他們也許否定自己的價值、質疑自己的能力，一味地盲目依附與服從。
反之，勇敢『做自己』的人，則經常『主動參與』人生中的大小事物。他們勇於『做出選擇』；即便是後來發現選錯了，也會勇於『承擔後果』、『汲取經驗』、『重新出發』，絕不怨天尤人。
二、勇敢做自己
研究發現，大部分抑鬱症患者，有如下心理傾向：
- 害怕做自己
- 不敢滿足自我要求
- 忽略自我價值
- 處處以他人為中心
1、抑鬱性人格的成因和表現
第2段：怎麼樣的人會過度的『忽略自己』？
- 願意無私地『服從、依賴、附屬、配合』別人。
- 恐懼變成一個獨立的自己，甘願被人擺布。
- 質疑自我的能力。
- 沒有安全感和歸屬感。
- 害怕被拋棄，恐懼分離。
第3段：依賴、安全感、恐懼被拋棄的連帶關係
第4段：依附、滿足對方／甘願被擺佈的連帶關係
第5段：一個人為什麼會『過度的忽略自己』？
- 冷酷的拒絕（第6段）
- 過分的寵愛（第7段）
第8段：『過度忽略自己』的抑鬱特質
- 以他人為主題
- 不敢表達真實的自己
第9段：有『抑鬱特質者』在『愛的相處模式』
- 愛對方的方式更甚於對方愛自己。
- 以親密行為換取其內心的安全感和歸屬感。
- 為了獲取愛，他（她）可以放棄任何東西（愛好、自己⋯⋯）
- 覺得自己不夠聰明，甚至陷入自責。
第10段：『過度忽略自己』的人表面上沒有攻擊性，內心卻是排山倒海的焦慮和抑鬱
魯芳《做自己的心理醫生》
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㊗️平安健康 福慧圓滿🙏
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