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第六章：應激障礙——誰能從容面對．＜人生逆境＞
引言：
世間一切法，都有正負兩面性，『人生逆境』也不例外。『逆境』雖然帶來困擾和痛苦，但也有不少人在『逆境』中獲得寶貴的成長歷練。
人生中，我們不可能讓『順境』都發生在自己身上，但卻應當在平常生活中建立正確的認知三觀——世界觀、人生觀和自我價值觀，佛教稱之為『正見』。
正見善惡、正見因果、正見（眾生與世間的）業報乃至正見緣起性空，都能成為我們看待和應對『逆境』的強有力法藥。本篇以極生活化的方法與例子，引導我們理性面對『人生逆境』。
第1段：人生的浮沈真相
- 強者是從風暴中走出來的。
- 『經營之神』松下幸之助從農民洗甘薯中的領悟。（松下幸之助Kōnosuke Matsushita是Panasonic品牌創辦人。）
第2段：松下幸之助的成長背景
第3段：逆境人生如何才能造就精彩未來？
第4段：逆境的兩面
- 帶來困擾和痛苦⋯⋯
- 贈予寶貴的成長歷練⋯⋯
第5～8段：逆境所餽贈的寶貴歷練
- 帶給人類時間優勢：讓人深深懂得時間的價值與意義。
- 讓人類更清醒和客觀地了解自己：認識自己、認識世界，做到客觀和冷靜地分析一切事物。
- 讓人具備難有的意志力：意志力讓人變得更堅強、有耐力、韌性和悟性。
- 讓人迅速具備生活中必備的素質組合：適應性、創造性等等，以從容應對今後的風雨。
第9段：在逆境中做好心理調適的六項建議
- 樹立正確的世界觀和人生觀
- 認真分析失敗的原因，找到解決問題的突破口
- 提高心理承受力，辯證認識挫折
- 重新樹立目標
- 在逆境中尋求心理補償
- 超越逆境
第10段：樹立正確的世界觀和人生觀
- 困境和挫折是不恆久的。
- 只要自己『肯』，沒有擺脫不了的困境。
- 用發展眼光看待逆境。
第11～12段：認真分析失敗的原因，找到解決問題的突破口
- 從挫折和失敗中發現自己的不足，不推卸責任。
- 認識主觀因素和客觀因素，並與之共存。（如：多元化的社會價值取向、競爭的日益激烈以及內心深處的不平衡感等。）
- 留意『環境』引起的心理變化，如：自信心不足、相互猜忌、缺乏信任和溝通等⋯⋯（這些都會產生和增加挫折感）。
- 自身的因素，如：生理上的缺陷、自身能力的不足、目標選取的不適當、性格上的急躁等。
- 大膽解剖自己，客觀而理智地分析環境因素，才能盡快找到解決問題的突破口。
（待續）
魯芳《做自己的心理醫生》
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㊗️平安健康 福慧圓滿🙏
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