那些一再出現的情緒，
不是來為難，而是來帶路的——
帶向更清醒、更柔軟的自己。
煩惱就像野草，亂得很，也除不完。輪回了這麼多世，累積下來的習氣早已盤根錯節，因果糾纏，早不是三言兩語能說清楚的。不過，就算無法找到它的根本，也還是能在現前的生活裡，看見那些讓心受傷的「誘因」。
如果某種情緒老是出現，特別是類似的情境裡老是跌倒，就表示那裡是個破口，是需要留意的地方。修行不是硬撐著要一次克服所有煩惱，而是先認清哪裡薄弱，然後知道什麼時候該暫時退開。不是逃避，是懂得照顧當下的狀態。等內心有了力量，再回頭去看那些曾經不敢直觸的情緒，可能已經不再那麼可怕了。
佛法常說，煩惱就是菩提。重要的不是壓住情緒，也不是責怪自己，而是能夠安靜地看著它起落。也許，那背後有還沒被看見的匱乏；也可能，是某段舊傷還沒得到療癒。只要願意認出那些讓心一再受傷的點，學會繞開、學會看透，就能少一次重蹈覆轍。人生不長，沒必要老是在同一個地方跌倒。
每個煩惱裡，其實都藏著一個方向。只要不急著推開，也不急著解釋，慢慢地陪著它現身，就有機會看見：那些讓人難受的，不一定是錯誤，有時只是提醒。提醒心，還有成長的空間；提醒生命，還能往光亮的地方走去。
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