心得分享（閱讀人簡短分享）：
第一要點
每个人都有故事，而这故事究竟有多悲伤，也只有他们自己才知道⋯⋯当人们将这些故事每天不止一遍地在脑海中回放时，就形成了强化效果，进而引导人们通过这些故事去理解这个世界，去决定如何行动。
第二要點
与其说每个人都有自己的故事，不如说每个人都有自己审视自己以及世界的方式，只是这方式与个人的经历（故事）息息相关。
第三要點
人们在最初阶段的某个情境中形成了无助感，那么，在之后的类似情境中仍旧无法从中走出来。受最初阶段的无助感的影响，他们会将其扩展到生活的各个领域中去，并最终导致个体的压力，甚至对生活失去希望。（習得性無助）
第四要點
当我们以一种“不幸福”的心态去生活，以一种充满敌意的眼光去看待世界，以一种强烈的被害心态去提防和挑战他人时，生活肯定不会幸福，世界肯定不会友善，他人也肯定反过来提防和挑战我们。
閱讀範圍：
第一章．＜你有怎樣的故事？＞（續）
摘要反思：
『小時候』真的美好？『長大後』真的不美好？
- 小時候美好？原因：（一）很多事還不了解、（二）不需要我們親身而為。【事實：那時候的『美好心態』決定了那時候的『美好生活』。】
- 長大後不美好？原因：（一）心中已經有了長期存在的觀點、（二）思惟模式很難改變。【此時的『不幸福心態』定義了此刻的『不美好生活』。】自己是否願意改變『觀點、信念、認知』？
- 信念～》具有威力的工具：你愿意相信什么，你最终就能够成为什么或拥有什么。【信為道源功德母】
- 一個人『相信』的『感受、想法（信念）』，會主宰其『態度』，進而再影響其『感受⋯⋯』並產生『行為反應』。【試想，如果其『相信』是『無明觸』，會展開多少『不理性』的思與行？】
為什麼會有『一觸即發』的『受想行』反應？
- 早期階段的『經歷』，紮根在心中，被當作『既定事實』去接受，以致當前會產生『一觸即發』的『情緒反應』和『習慣性行為』。【創傷深植於心？善法深植於心？／現有的『反應』（果），可以從『過去的經歷』（因）發現蛛絲馬跡。】
（待續）
魯芳《做自己的心理醫生》
㊗️平安健康 福慧圓滿🙏
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