無獨有偶⋯⋯
上個月我們一行40人也到不丹參訪，但參訪的第三天就碰上了不丹第一宗的新冠肺炎確診病例。不丹王室連夜與政府開會決議鎖國，只允許遊客回國，而不許任何遊客再入境不丹。因為鎖國，幾乎所有的寺院都大門深鎖，拒絕參訪。那一天，行程中原本就有一個寺院與本文作者所提的「非一般的智慧（crazy wisdom）」和其建造者「竹巴·昆利（Drugpa Kunley）」有關。
這一寺院不丹語中稱為「Chimi Lhakhang」，在英語中被稱為The Fertility Temple（意謂：生育、豐饒），位於不丹的「普那卡（Punakha）區」，地處田園詩般的圓形山丘上。
這座寺廟的佛塔、禪堂，由古怪的瑜伽士——人稱「神聖的狂人（Divine Madman）」竹巴·昆利（Drukpa Kunley）所建造與祝福整個道場。之所以被説為「古怪」或「癲狂」，是因為竹巴·昆利通過歌曲、喜劇性和令人震驚的性力內涵等等，非常規的方式宣揚佛教。
然，今天選譯和要分享的重點不是關於「Chimi Lhakhang」，也不是「非一般的智慧（crazy wisdom）」，更不是「竹巴·昆利的性力派思想」；而是本文作者Dawa Tarchin Phillips所提的「Own Your Shit」的概念。
何謂Own Your Shit？
懂英語的人，一看一聽會直覺反應：「好粗俗、好粗魯」的一句話。其實，我多少也掙扎，部落格的標題該怎麼呈現？
「Own Your Shit」直譯可說「擁有你的狗屎」！
「Shit」除了一般所知的「糞便」以外，更有「胡扯」、「騙局」、「愚蠢（之事）」等等的意思。如此看來，也可以泛指「爛攤子」、「闖的禍」、「造成的麻煩」等等。
Dawa Tarchin Phillips在其文章「當你不知道下一步如何時該怎麼做（What to Do When You Don’t Know What’s Next）」提出了八個方案，其中第四項就是「Own Your Shit」，而這裡的「Shit」指的就是「當你對自己或他人構成的傷害」。
是的，「自傷傷人」是不應該的，但是常被無明煩惱蒙蔽的我們，往往在無明火攻心之時，或有意或無意的做出了傷害自他的事情。我們事後回想自己所造成的傷害，一般有慚有愧的人都會懊悔不已。Dawa Tarchin Phillips在文中提出的方法，引領我們理智地去正視自己闖下的禍，從而有效的走出憂悔。
四步驟走出憂悔
（一）坦承揭露
於腦海中（心裡），以覺知心揭示（坦承地面對）自己所造成的自他傷害，不再伏藏。
（二）感知憂悔
當你坦承面對自己時，你會把一切看得很清楚，此時允許自己感知那油然生起的憂悔。
（三）正向連結
然後，以你最了解自己的部分重新連結（那件事），包括：你關心的、你理解的、你最為明智的各個部分。
【很多時候我們並不想把事情搞砸，但往往是在缺乏智慧的情形下弄巧成拙。「正向連結」可以讓我們在心平氣和下，重思自己對該傷害最深層的關心與理解，從而做出明智的彌補。】
（四）誠心懺悔
最後，重定自己的應對措施，採取非一般的行動方針。（作者舉美國退伍軍人與韋斯·克拉克（Wes Clark Jr.）一起來到Standing Rock道歉一事為例。）
【處理憂悔的最佳方式是面對過失與致歉，佛教中有所謂的「懺悔法門」。至於是「佛前懺悔」還是「向當事人當面懺悔」，大可評估處境和情況而定。若拿不定主意，徘徊於憂悔中，不妨徵詢自己信任的師長，商議合適於自己的應對措施。】
生活反思：
「我闖了禍！該怎麼辦？」人非聖賢，孰能無過！
記得《慈悲三昧水懺》或《梁皇寶懺》都有提到：世二健兒，一不作罪，二能懺悔。
換句話說，世間有兩種值得稱譽之人，一種是從不犯錯之人，另一種則是犯錯了，能勇於面對並懺悔之人。
本文值得大家學習之處，在於：對薄福少慧的我們，常帶著煩惱而犯下大小自傷傷人的事情是難免的。當下眼前最重要的是，應學習：
（1）覺察並正視已造成的傷害；
（2）感知傷害遺留下來的懊悔或遺憾；
（3）喚起善心重新連結該不圓滿事；
（4）採取合理的應對措施（至少不帶著悔恨不已的心去度過餘生）。
㊗️閱讀愉快🍀平安喜樂🙏
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