「太堅持」會導致「幸福快樂被擱置」
「幸福快樂」不能以強迫的方式使它出現或消失，但是「幸福快樂」會（不慎地）「被暫時擱置（或被遺忘）」。尤其當我們堅持某人事物和執著某觀念於腦海中，並拒絕放開它們之時，這一「幸福快樂被擱置」的情形就此發生。我們的思維因此阻塞，思路因此不通。
「活在當下」而不是「活在過去未來」
「保持警惕，觀察日常生活中的身心活動，注意正在發生的事情」，而不是「關注自己的期待（期待將發生的事情），或者（擔憂）可能發生的恐懼，或者對已經發生的事情感到憂傷」——是一種完全不受自我限制及擺脫所有矛盾心理狀態的生活方式。【換言之，「活在當下」而不是「活在憂悔過去或期待未來」時，才是一種無拘無束、心理不矛盾的生活方式。】
「活在當下」方能讓「悲智」發揮作用
在這種情況下，才可能讓（我們的）智慧和慈悲自由發揮作用。
不受貪婪、憂悔、憎惡、粗心、自滿和恐懼所障蔽的觀點、言論、生活方式、正念和專注，就不會再有「這是我」、「那是你」的認知。【夾雜著負面思緒所生起的分歧（意見不合），往往都會不經意的認定對方是武斷、專制的，自然易於生起你我彼此的對立。智慧與慈悲能讓我們拿掉負面思緒的屏障，從而除祛了相互對立的方式來表達自己。】
「活在當下」一切的好壞都「富具意義」
當前進的道路是開放和明確的，並帶著善意、輕安和勇氣去面對它時，過去（的憂悔）和未來（的期待）自然消融，生活就從當下為中心而開展，自己也將猶如藍天、綠色的田野、流淌的河流、亂七八糟的街道、熙攘的人群，或髒或美⋯⋯而變得富具意義。
靜心思惟：
「當下」、就這個「當下」，你看到哪些富具意義的人事物情景？（不妨用簡單的一兩句話寫在你的修行手札中。）
㊗️身心健康、平安法喜🙏
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