回到當下

當我們回到「此地」和「此時」，我們會發現許多快樂的因素已然存在。正念的練習，是回到「此地」和「此時」的訓練，以便我們深層的與自己和生命接觸。我們必須培育自己做到這一點。

When we come back to the here and now, we recognize the many conditions of happiness that already exist. The practice of mindfulness is the practice of coming back to the here and now to be deeply in touch with ourselves and with life. We have to train ourselves to do this.

~~excerpted from Free From Fear by Thich Nhat Nanh, winter 2012

小語：

「回到當下」是學過中文者都認識的四個字，但認識不表示理解，理解更不表示做得到。好比說，「不要想過去」，怎麼一個這麼簡單的指令，我們就是做不到？原來這「習慣到處亂竄的內心」，是需要付出時間和採取方法去引導和訓練的。這個訓練稱為「正念正知的培育」，也就是學佛人常說的「修行」。至於培訓內心的方法，在佛教的經論中不勝枚舉，包括大家耳熟能詳的念佛、數息等等。你有善於培育這些方法，來讓自己「回到當下」嗎？